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什么东西可以通便治便秘?清好清畅怎么样

在日常生活中,其实有不少人会为便秘这一问题所困扰,在正常情况下,人体的排便次数是每日1次,2~3天一次也属正常,便秘指的是大便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结。便秘…

在日常生活中,其实有不少人会为便秘这一问题所困扰,在正常情况下,人体的排便次数是每日1次,2~3天一次也属正常,便秘指的是大便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结。便秘让人既难受又尴尬,日常出现便秘问题,不可不把它当回事。

一、为何会便秘

出现便秘的症状,多是由于日常进食量少、或食物缺乏纤维素或水分不足、或日常活动过少、或者过食辛辣刺激性的食物、或因工作、精神等因素打乱了正常的排便习惯,导致排便过程困难,难于将粪便排出体外。

出现了便秘症状后,首先要调整好心态,克服心理不安和恐惧,培养定时排便的习惯,适当进行活动,多饮温开水,在饮食方面,多进食有助润肠通便的食物。

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二、吃什么东西可以通便治便秘

1、富含纤维素的食物

富含纤维素的食物,比如蔬菜、水果、豆类、五谷杂粮等食物,具有帮助排便的作用,纤维素可以增进肠道蠕动,加速排便,将体内废物排出体外,在防治便秘方面有积极的作用。

2、菌类食物

一些可食用的菌类食物,比如香菇、蘑菇、金针菇、木耳,含有多糖和较多膳食纤维,还含有大量的B族维生素和复合多糖,在防治便秘方面也能起到一定的作用。

3、海藻类蔬菜

海藻类蔬菜含有大量膳食纤维,并且富含各种矿物质,以及大量黏液质,比如海带、裙带菜、发菜、紫菜,也可以起到润肠通便,防治便秘的作用。

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4、润肠胶囊

被便秘症状所困扰时,也可以适当服用能够润肠通便,防治便秘的润肠胶囊,比如含有桃仁、当归、火麻仁、羌活、大黄等中药材的润肠胶囊,可以帮助润肠通便,对治疗便秘有益。

桃仁,具有活血祛瘀、润肠通便的功效;当归,能够补血活血、调经止痛、润肠通便,火麻仁,有活血、润燥滑肠之功效,这三味中药材,既是药材又是普通食物,既可以润肠通便,还能够补养身体。

大黄这种药材,具有泻热导滞、通畅肠腑的功效,羌活则可以解表散寒、祛风除湿,有止痛的功效。

同时含有这五种中药材的润肠胶囊,比如有清好清畅,那清好清畅怎么样?

清好清畅润肠胶囊,是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其药性寒热平衡,温和清畅,适用于多种便秘。一日3次,一次进食2粒,既有助于治疗便秘,又能调养身体。

什么东西可以通便治便秘?清好清畅怎么样

若出现了恼人的便秘问题,建议日常不妨适当进食上述所说的几种食物,适当服用清好清畅润肠胶囊。

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作者: ms173

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